<참가요금> 1클래스 200엔
※ 도장의 프로그램만 참가요금은 100엔입니다.
●에어로빅
| 클래스 명 | 내용 | 대상 | 시간 | 정원 |
|---|
| 첫 에어로빅 | 에어로빅의 기본 동작을 중심으로 한 간단한 클래스. | 초심자～ |
60분 |
45명 |
|---|
| 에어로빅 II | 기본 동작을 몇 가지 합쳐서 몸을 움직이는 클래스예요.
당신의 기초 체력 향상을 목표로 하겠어요. | 초심자～ |
60분 |
45명 |
|---|
| 오리지널 에어로빅 |
인스트럭터 오리지널 중상급 에어로빅 클래스 |
중급자～ |
45분 |
45명 |
| 에어로빅 II | 에어로빅에 익숙해진 분들의 반.
다양한 바리에 이션을 즐기면서 체력 향상을 목표로 하고 있어요. | 중급자 ～ | 60분 |
45명 |
|---|
●스텝
| 클래스 명 |
내용 |
대상 |
시간 |
정원 |
●스텝 운동
| 간단한 스텝 |
간단 하게 대를 오르 내리는 것을 즐기는 클래스 |
초심자 ～ |
45분 |
45명 |
| 첫 단계 | 스텝 대를 승 강하는 에어로빅.
기본 동작을 중심으로 한 간단한 클래스. | 초심자 ～ | 60分 |
45명 |
|---|
| 스텝 I |
기본 동작을 몇 가지 맞추면서 심플하게 움직이는 클래스.
당신의 기초 체력 향상을 목표로 하고 있어요. |
초심자 ～ |
60분 |
45명 |
| 오리지널 스텝 |
인스트럭터 오리지널 나카가미급 스텝 클래스.(4/1 ~ 개강) |
중급자 ～ |
45분 |
45명 |
| 클래스 명 |
내용 |
대상 |
시간 |
정원 |
●댄스
| ＺＵＭＢＡ |
라틴 아메리카의 음악과 댄스를 융 합시킨 댄스계 피트니스 |
초심자～ |
60분 |
50명 |
| 재즈 댄스 |
발레 요소를 기본으로 한 자유 스타일 댄스 클래스 |
초심자～ |
60분 |
45명 |
| 메가 댄스 |
전세계의 다양한 댄스를 집 결한 댄스계 피트니스 |
초급 중급～ |
60분 |
45명 |
●요가
| 클래스 명 | 내용 | 대상 | 시간 | 정원 |
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| 간단한 아침 요가 |
몸을 정돈함으로써 마음도 정돈되고, 균형잡힌 상태로 하루를 시작할 수 있습니다. | 누구라도 | 60분 |
50명 |
| 간단한 요가 |
릴랙스 효과를 중시하고, 심신의 셀프 케어를 목표로 하는 클래스 |
누구라도 |
60분 |
50명 |
| 요가 |
을 움직이는 모든 요가의 기본이 되는 클래스 호흡 법과 포즈로 몸과 마음을 가다듬습니다 |
초심자～ |
60・75분 |
50명名 |
| 이슈타요가 |
포즈, 명상, 호흡에 의해 유연성과 근력을 단련하면서 깊은 릴랙스 감을 얻을 수 있는 클래스 |
초심자～ |
60분 |
50명 |
| 필라테스 |
호흡 법과 함께 몸의 코어 심층 근을 단련하고, 강하고 유연한 몸을 만들기 위한 클래스 |
초심자～ |
60분 |
50명 |
●태극권기 공
| 클래스 명 | 내용 | 대상 | 시간 | 정원 |
|---|
| 기공 |
중국의 옛날부터 있는 건강법 중 하나.
호흡 법과 체조에 의해 체내의 마음과 혈 순환을 좋게 하는 클래스예요. |
누구라도 |
60분 |
40명 |
| 태극권 | 근력 · 균형 · 유연성을 기르고 싶어하는 것을 좋게 하는 것을 목적으로 하는 클래스입니다. | 누구라도 | 60분 | 40명 |
|---|
●릴렉스
| 클래스 명 | 내용 | 대상 | 시간 | 정원 |
|---|
| 왜곡 해소 스트레치 | 스트레치 폴을 사용하여 신체의 왜곡을 개선하는 클래스입니다. |
누구라도 |
45・60분 |
35명 |
|---|
| 폴 스트레치（※） |
스트레치 폴을 사용하여 신체의 왜곡을 개선하는 클래스입니다. |
누구라도 | 30분 |
35명 |
|---|
| 간단스트레치 |
스트레칭이나 간단한 체조를 하고, 신체를 본래 상태로 되돌리는 클래스예요. | 누구라도 | 45분 | 40명 |
●트레이닝
| 클래스 명 |
내용 |
대상 |
시간 |
정원 |
Momjjang 피트니스 베이직
베이직 |
근육 트레이닝과 유산소 운동을 복합시킨 서킷 프로그램.
기초 대사량을 높여줍니다. (4/1 ~ 개 강) |
누구라도 |
60분 |
45명 |
| Barosol |
바닥에 앉아서 발레 운동을 할 수 있고 골반 주위를 집중적으로 운동 할 수있는 수업.
슬리밍 몸 만들기를 목표로하는 클래스. |
누구라도 |
60분 |
50명 |
| 간단한 다리 허리체조 |
부드러운 강도에 대 오르락 내리락과 하반신의 근육 트레이닝을 실시하는 클래스입니다. |
누구라도 |
45분 |
40명 |
| 간단운동 |
다양한 도구를 이용하여 간단한 체조를하고 기초 체력 향상을 목표 클래스입니다. |
누구라도 |
45분 |
40명 |
| 모양 체조 30 （※）・45 |
전신을 조이는 근력 트레이닝을 하는 클래스. |
누구라도 |
30분
45분 |
30명 |
| FATBURN EXTREME（※） |
지방 연소에 효과가 절대적인 파워풀 프로그램.
30분이면 최대한의 효과를 체 감하죠.
(4/1 ~ 개강) |
누구라도 |
30분 |
45명 |
| 아름다운 엉덩이 운동 |
아름다운 엉덩이를 목표로하기위한 기존 프로그램입니다.
(4/1 ~ 개강) |
누구라도 |
60분 |
45명 |
| 시니어 체조 |
의자에 앉아 즐겁게 상대적으로 가벼운 운동을합니다. 전도 예방과 기초 체력의 유지 향상을 목적으로 한 클래스 (7 / 17 ~ 8 / 28 개강) |
누구라도 |
30분 |
20명 |
| ●격투기 |
| 클래스 명 |
내용 |
대상 |
시간 |
정원 |
| KICK BOX |
에어로빅과 복싱을 융 합시킨 셰 이프업 효과가 높은 클래스 |
중급자 ～ |
45분 |
40명 |
