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　<参加费>1班200日元

　※仅有印章的项目,参加费用为100日元。

●有氧运动
类名内容对象时间定员
第一次有氧运动以有氧运动的基本动作为中心的简单班。初学者～ 60分钟 45人
有氧运动 I是配合几个基本动作活动身体的班级。 以提高你的基础体力为目标。初学者～ 60分钟 45人
原创有氧运动 教练原创的中高级有氧运动班 中級者～ 45分钟 45人
有氧运动 II习惯有氧运动的人的班级。 在享受各种各样的变化的同时,力争提高体力。中级者～60分钟 45人
●阶段
类名 内容 对象 时间 定员
●阶段训练
简单阶段 可以轻松地享受升降台的班 初学者～ 45分钟 45人
第一个阶段升降载物台的有氧健身操。 以基本动作为中心的简单级别。初学者～60分钟 45人
阶段 I 一边配合几个基本动作,一边简单地活动一边动作。 以提高你的基础体力为目标。 初学者～ 60分钟 45人
原创阶段 以教练原创的中级高级为目标的班级。 (4/1～开课) 中级者～ 45分钟 45人
类名 内容 对象 时间 定员
●舞蹈
ＺＵＭＢＡ 融合了拉丁美洲音乐和舞蹈的舞蹈系列健身 初学者～ 60分钟 50人
爵士舞蹈 以芭蕾要素为基础的自由风格舞蹈班 初学者～ 60分钟 45名
兆舞 集结了世界各种各样舞蹈的舞蹈健身 初中級者～ 60分钟 45人
●瑜伽
类名内容对象时间定员
简单的早晨瑜伽 通过调整身体,也能协调身心,以良好的平衡状态开始一天。谁60分钟 50人
简单的瑜伽 重视放松效果,以身心自我护理为目标的班级 谁 60分钟 50人
瑜伽 锻炼身体的所有瑜伽基本的班呼吸法和姿势调整身体和心理 初学者～ 60・75分钟 50人
伊什塔尔瑜伽 姿势,冥想,呼吸锻炼柔韧性和肌肉力量,能得到很深的放松感的班级 初学者～ 60分钟 50人
普拉提

和呼吸法一起锻炼身体的深层筋,制作强壮柔软的身体

 初学者～ 60分钟 50人
●太极拳·气功
类名内容对象时间定员
气功 是中国自古以来就有的健康法之一。 是通过呼吸法和体操来改善体内气循环和血液循环的班级。 谁 60分钟 40人
太极拳以培养肌肉力量、平衡性、柔软性,使之变得很好为目的的班级。谁60分钟40人
●放松
类名内容对象时间定员
变形缓和舒展使用弹性杆。 是改善身体的变形的班级。 谁 45・60分钟 35人
杆拉伸（※） 使用弹性杆调整身体的平衡,进行伸展运动,使肌肉舒适伸展的班级。 谁30分钟 35人
简单弹性 是进行伸展运动和简单的体操,将身体恢复到原来状态的班级。谁45分钟40人
●训练
类名 内容 对象 时间 定员

momjjang 健身

基本

 由肌肉锻炼和有氧运动复合而成的回路程序。 提高基础代谢量。 (4/1～开课)） 谁 60分钟 45人
Barosol 在坐在地板上的状态下进行芭蕾运动,集中锻炼骨盆周围, 以身体瘦身为目标的班级 谁 60分钟 50人
简单腿腰体操 是以温柔的强度进行台的升降和腿腰肌肉锻炼的班级。 谁 45分钟 40人
简单训练 这是一个旨在通过使用各种工具和简单的体操来提高基本体力的课程。 谁 45分钟 40人
塑形锻炼30（※）・45 进行束紧全身肌肉力量训练的班级。 谁 30分钟
45分钟		 30人
FATBURN　EXTREME（※） 是对脂肪燃烧效果非常强的动力项目。 在30分钟内体验最大限度的效果吧。 (4/1～开课) 谁 30分钟 45人
美臀训练 这是一个瞄准美丽屁股的原创计划。 (4/1～开课) 谁 60分钟 45人
高级体操 坐在椅子上可以获得有趣且相对轻松的运动。 用于防止坠落和维护以及提高基本体力的等级（从7月17日到8月28日开放） 谁 30分钟 20人
●打架运动
类名 内容 对象 时间 定员
KICK BOX 融合有氧健身操和拳击技巧的效果高的班级 中級者～ 45分钟 40人